Pin
Send
Share
Send


اليوغا وهو مصطلح السنسكريتية التي يمكن ترجمتها "جهد" أو "الاتحاد" . المفهوم له تطبيقان رئيسيان: من ناحية ، هو مجموعة التخصصات الجسدية والعقلية التي نشأت في الهند والتي تسعى للوصول إلى الكمال الروحي و الاتحاد مع المطلق . من ناحية أخرى ، يتم تشكيل اليوغا من خلال الممارسات الحديثة التي تستمد من التقاليد الهندوسية المذكورة أعلاه والتي تعزز إتقان هيئة و قدرة أكبر على التركيز .

في الوقت الحاضر ، تمارس اليوغا من قبل أولئك الذين يحاولون تحقيق التكامل روح مع الله وبالنسبة لأولئك الذين يسعون لتطوير وعيهم الروحي. تعتبر اليوغا أيضًا عادةً نوعًا من النشاط البدني الذي يساعدك تحسين استطالة وموقف الجسم .

هناك العديد من المدارس وتيارات اليوغا ، والتي عادة ما تشترك في نفس القواعد. يمكن القول أنه ، وفقًا للعقيدة الهندوسية التي تطورت عليها اليوغا ، فإن جوهر الكائن البشري هو روحه ، الموجودة في الجسد. يمكن تقسيم الجسم ، بدوره ، إلى جسدي وعقل وذكاء وأنا.

ال حياة كاملة يتحقق من تلبية الاحتياجات المادية (مع الصحة والأنشطة) ، والنفسية (الوصول إلى المعرفة والسلطة) والروحية (البحث عن السلام والسعادة). في تلبية هذه الاحتياجات ، يجري في وئام.

من بين العديد فوائد من اليوغا ، يمكننا التمييز بين البدنية والعقلية ، يتعرض أدناه

علماء الفيزياء

* عموما ، يزيد الطاقات الجسم ، ويطلقه من السموم ، ويعزز دفاعاته الطبيعية ضد الأمراض والمحفزات لبيئته ، ويحسن عملها.

* إنه يحسن مرونة العضلات والمفاصل ، مما يوفر المزيد من الحيوية وخفة الحركة.

* زيادة قوة الجسدية ، تعمل العضلات مع تحسين المظهر العام لجسمنا.

* إنه يتعاون مع تحفيز الأيض وعمليات الابتنائية ، مع دوران الطاقة والأكسجين في الجسم.

* بفضل زيادة إنتاج الاندورفين ، فإنه يساهم في انخفاض في ألم والالتهابات التي تسبب بعض الظروف المادية ، وتولد حالة من الاسترخاء.

* تعتبر اليوغا من قبل الكثيرين دواء كليًا يمنع الأمراض المزمنة ويشفيها ؛ تضمن العديد من التحقيقات تحسين حالة المرضى الذين يعانون من الربو والتعب المزمن والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين ، من بين أمراض أخرى.

* إنها تساعد على التحسن تنفس، مما يؤثر بشكل مباشر على صحة الأعضاء ، بالإضافة إلى تعليمنا الاستفادة بشكل أفضل من الطاقة.

* يحمي سلامة العمود الفقري ، وذلك بفضل تحسن الموقف ؛ تعاني الأقراص أقل من التدهور الطبيعي ، بسبب تدفق الدم وزيادة المرونة.

* إنها معركة طبيعية ضد الشيخوخة ، وسيلة للقتال إجهاد الذي يعود إلى الجسم لدينا سيولة نفقد من خلال السماح المشاكل لغزو لنا.

* من خلال تمارين محددة ، يساعد على تحفيز الأعضاء الداخلية. النتائج الإيجابية التي تنتجها في الجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي تبرز.

* محاربة مخاطر ارتفاع ضغط الدم في دم ويتعاون مع التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر ، بالإضافة إلى تحسين إنتاج مضادات الأكسدة.

عقلي

* إنه يولد الهدوء ويشحذ الدماغ ، مما يمنحنا مزيدًا من الاستقرار العاطفي والعقلي.

* إنه مورد جيد للقتال كآبة.

* يساعد في محاربة نوبات الغضب والذعر.

* إنه يحسن مقاومتنا للإجهاد والسيطرة على القلق وتركيز الاهتمام على القضايا الهامة في حياتنا اليومية ، ومنع المشاكل من إغراقنا.

فيديو: يوغا للمبتدئين تماما! Yoga in Arabic (قد 2021).

Pin
Send
Share
Send